Tăng huyết áp là một trong những bệnh lý phổ biến và nguy hiểm, có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng nếu không được kiểm soát tốt. Trong số các yếu tố ảnh hưởng đến huyết áp, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng hàng đầu. Một chế độ ăn khoa học không chỉ giúp người bệnh duy trì huyết áp ổn định, mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.

Nhiều người duy trì thói quen ăn uống hàng ngày mà không biết rằng chúng có thể là nguyên nhân khiến sức khỏe suy giảm theo thời gian. Theo TS Từ Ngữ, Tổng thư ký Hội Dinh dưỡng Việt Nam, có những sai lầm phổ biến mà rất nhiều người mắc phải nhưng ít ai để ý đến.

Dinh dưỡng đóng vai trò quyết định trong việc duy trì sức khỏe ở người lớn tuổi. Lựa chọn những thực phẩm phù hợp không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn mang lại sự thoải mái trong cuộc sống hàng ngày.

Ngày Tết thường đi kèm với những bữa ăn giàu đạm, chất béo và tinh bột, khiến hệ tiêu hóa dễ bị quá tải. Việc lựa chọn và bổ sung các thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa không chỉ giúp giảm cảm giác khó chịu mà còn duy trì sức khỏe toàn diện cho cơ thể.

Việc sử dụng giấy bạc trong nấu ăn có thể mang lại sự tiện lợi, nhưng cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe, đặc biệt khi tiếp xúc với thực phẩm có tính axit hoặc mặn. Các chuyên gia khuyến cáo nên cân nhắc lựa chọn các giải pháp thay thế an toàn hơn.

Dịp Tết Nguyên đán thường mang đến nhiều món ăn hấp dẫn, nhưng cũng tiềm ẩn nguy cơ về rối loạn tiêu hóa ở trẻ nhỏ. Để trẻ có một mùa Tết an toàn và khỏe mạnh, cha mẹ cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống và sinh hoạt của trẻ.

Ăn đúng cách cũng giúp cải thiện chức năng nhận thức và ngăn ngừa các triệu chứng trầm cảm. Dưới đây là các loại thực phẩm mang lại sức khỏe tinh thần.

Đồ ăn nhẹ trước khi đi ngủ là một trong những thú vui nho nhỏ của cuộc sống, là điều đáng mong đợi. Nó được coi là một khoảnh khắc của sự chăm sóc bản thân.

Vỏ cam, phần chúng ta thường vứt bỏ sau khi ăn, hóa ra lại chứa những lợi ích vượt trội cho sức khỏe, đặc biệt trong việc hỗ trợ đường ruột khỏe mạnh. Dưới đây là những khám phá bất ngờ về giá trị dinh dưỡng của vỏ cam và cách tận dụng chúng một cách an toàn.

Một nghiên cứu từ Đại học Michigan, Mỹ, đã công bố những con số đáng lo ngại: mỗi chiếc xúc xích, lát pizza hay ly soda không chỉ làm tăng nguy cơ bệnh tật mà còn rút ngắn thời gian sống của con người theo cách cụ thể và đáng sợ hơn nhiều so với tưởng tượng.

Nhiều người thường lầm tưởng các loại rau dại là cỏ hoang, nhưng thực tế, chúng không chỉ sạch do ít chịu tác động từ thuốc trừ sâu mà còn mang lại giá trị dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe vượt trội.

Thời gian ăn tối không cố định với mỗi người vì tùy thuộc vào điều kiện gia đình, tính chất công việc. Tuy nhiên theo chuyên gia, có cách để xác định thời điểm lý tưởng.